Kolhydrater är olika saker som till exempel fibrer, stärkelse och socker. Det finns i spannmål som havre, vete, råg och korn men också i potatis, ris,
Proteinerna är viktiga för alla som tränar oavsett om man deffar eller inte. Proteinerna bygger upp musklerna och utan överskott av proteiner så bygge
Oavsett vilken diet man följer så är det bra att ta med kosttillskott i dieten om man tänker lyckas som atlet eller toppidrottsman. Just nu finns det
Som kroppsbyggare vill man ha så mycket muskler som möjligt och bara så mycket underhudsfett som man behöver ha. Det innebär att kroppsbyggaren måste