Proteinerna är viktiga för alla som tränar oavsett om man deffar eller inte. Proteinerna bygger upp musklerna och utan överskott av proteiner så bygge
Känner du dig ständigt trött och bara längtar till att få krypa till sängs igen? Alla har vi varit där…
Det finns flera tillfällen i livet då man riskerar att tappa muskelmassa och därför behöver underhålla muskulaturen. När man tappar muskler är det int
I dagens värld är det lätt att få i sig för mycket av vissa livsmedel och för lite av annat. Det finns en uppsjö av olika slags dieter både för dem so
Det skall börjas i tid om man vill bli en riktig atlet eller varför inte en fritidsryttare eller en framtida OS-guldmedaljör. Det spelar egentligen in
Oavsett vilken diet man följer så är det bra att ta med kosttillskott i dieten om man tänker lyckas som atlet eller toppidrottsman. Just nu finns det
Som kroppsbyggare vill man ha så mycket muskler som möjligt och bara så mycket underhudsfett som man behöver ha. Det innebär att kroppsbyggaren måste
Alla slags vitaminer och mineraler är viktiga för människokroppen förstås. En hel del av dem får vi i oss genom maten. Vi har alltid fått i oss tillrä
Vitaminer och mineraler kallas även för mikronutrienter. De är essentiella vilket betyder att vi måste ha dem för att hålla igång olika fysiologiska p
Alla som någon gång försökt banta vet hur svårt det kan vara att verkligen komma igång och väldigt många vet hur lätt det är att gå upp i vikt igen ef