Magnesium är en mineral som är livsviktig för människan. Om man har brist på magnesium kan man få högt blodtryck, ångest och depressioner. Magnesium s
C-vitamin och D-vitamin är riktigt viktiga vitaminer men det finns fler. B-vitamin är en väldig viktig vitamin som egentligen är flera. Att träna hårt
Kolhydrater är olika saker som till exempel fibrer, stärkelse och socker. Det finns i spannmål som havre, vete, råg och korn men också i potatis, ris,
Muskler behövs för att vi ska kunna röra på oss, för att kroppen ska må bra och för att vi…
Proteinerna är viktiga för alla som tränar oavsett om man deffar eller inte. Proteinerna bygger upp musklerna och utan överskott av proteiner så bygge
Känner du dig ständigt trött och bara längtar till att få krypa till sängs igen? Alla har vi varit där…
Det finns flera tillfällen i livet då man riskerar att tappa muskelmassa och därför behöver underhålla muskulaturen. När man tappar muskler är det int
I dagens värld är det lätt att få i sig för mycket av vissa livsmedel och för lite av annat. Det finns en uppsjö av olika slags dieter både för dem so
Det skall börjas i tid om man vill bli en riktig atlet eller varför inte en fritidsryttare eller en framtida OS-guldmedaljör. Det spelar egentligen in
Oavsett vilken diet man följer så är det bra att ta med kosttillskott i dieten om man tänker lyckas som atlet eller toppidrottsman. Just nu finns det